كما ينشأ الحزن من ضعف الإيمان، وكثرة ضغوط الحياة، والخوف من المستقبل، والخوف من الفشل.

أما كيفية الخروج من شرنقة الحزن :
يجب ألا نستسلم لكل هذه المؤثرات: لأن ذلك يعني إصابتك بالقلق والتوتر والإرتباك، وعدم القدرة على التركيز.


وقد يؤدي كل ذلك إلى توقف عجلة الحياة لديك وخمود الدوافع والإنجاز، وتنغيص العيش، ثم يورث روحك الفتور والنكد والحيرة.

الخروج من نفق الحزن إلى سعة السعادة:
تغلب على الحزن وازرع السعادة في نفسك وفيمن حولك، وسلِّح نفسك بالإيمان والإرادة القوية والعزم والتصميم، واجعل الإبتسامة والتفاؤل شعارك في الحياة، وغيِّر من روتين الحياة الممل، وروِّح عن نفسك، ولا تكن بخيلاً عليها، ومارس هواياتك، ولا تنسحب ممن حولك من الأهل والأصدقاء المحيطين، واطلب مساعدتهم ودعمهم.
وتعامل مع الآخرين بغض النظر عن إن كنت تحبهم أم لا كما تحب أن يعاملوك، وبادر بالحديث معهم، واهتم بهم وبما يقولون، وشجِّعهم ولا تنتقدهم، وأشعرهم برغبتك في التعرُّف عليهم، وابن جسور الصداقة معهم، ولا تنسَى أن تضع كل ذلك في قالب من الإبتسامة والمرح والدعابة.

آخر الكلام:
. . عندما تتصالح مع نفسك ستكون السعادة سلاحك الذي تنتصر به على الحزن..