تكفووووووووووووووووون ساعدوووووووووووني

[فديت ابوي]

http://www.aljmeel.net/vb/mwaextraedit4/extra/30.gif





ارجـــــــــــــــــو المســـــــــــــــــــــــاعدهhttp://www.msnxmsn.com/up/uploads/images/msn-57406b7c42.gif


"انا خجوله واستحي اني اناظر البنات في الجامعه لدرجة اني اتغيب عن المحاظره لخوفي من نظارات http://msnxmsn.com/vb/MsN-s/Smiley2/6.gifالبنات لي والجلوس وحدي وانطوائيه بصراحه تعبت من هالحالة واحس ان مستقبلي مو قادره اتحكم فيه http://www.msnxmsn.com/up/uploads/images/msn-fb3623e431.gifبسبب خجلي وخوفي من ردة الفعل أخاف حد يجرحني وانا حساسه http://www.msnxmsn.com/up/uploads/images/msn-fb3623e431.gifزيادة عن اللزوم وأحس اني ماعندي ثقة بنفسي وربي تعبت http://www.msgstuff.com/emoticons/showimage.php?id=229من حالتي استحي اقابل ناس لحاليhttp://www.msgstuff.com/emoticons/showimage.php?id=229 ارجو لمساعده".

[عبد العزيز المحارب]

الله يعين .


ساااعدوووها يالربع اللي عندة حل لاتخلونها .


لك مني اجمل تحية .

[متعب صلفيق]

مافهمت

هل هو ضعف مادي أوغيره


وراجو التوضيح

[أ/ محمد حسن الجميلي]

فاضلتى العزيزه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لن انظم ملحمة رثاء بازميل السجع ولن اتخذ من الكلمات
قنابل مسيله للدموع
كثيره هى النساء العربيات اللواتى يمرن بمحنة وما مر بالمراه
من محن ومصائب واوجاع يدمى لها القلب ويعتصر الما
هناك من النساء ماتشردن وهناك من فقدت زوجها وابنائها
ولم تزل تواكب مسيرتها بكل شموخ وعنفوان
انت تقولين انك طالبة جامعه لاينبغ لك الاعتكاف والانطواء
وعليك القبول بكل مايمليه الزمن من ارهاصات
والانخراط مع المجتمع والتكيف مع التقاليد فى المحيط
والا يستوجب عليك البحث عن عالم اخر
نصيحتى لك ان تتحرى من جميع العقد وتتعايشي مع المحيط
واخذ المفيد والنافع من زميلاتك
وترك مالايفيد الافكار والطباع تفرق من شخص لاخر
مودتى لك مع التقدير متمنيا لك التوفيق والسعاده

[الأمير]

فديت ابوي .. نسأل الله ان يحفظك من شياطين الانس والجن ... فإن كنتِ تخشين من الحسد والعين والنظرة .
فعليك بالتحصن بالآيات والاذكار الشرعية . كتاب (حصن المسلم)

وإن كنت تعانين من الخجل الزائد .. نسأل الله يعينك ويزيدك ثقة بنفسك .
فقد وجدت لك هذا الموضوع لعله يفيدك


حسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي:

- الوراثة.

- فقدان المهارات الاجتماعية.

- نظرة سلبية للنفس والذات.

وحسب رأي خبراء النفس فإن حوالي 10-15% من الأطفال يولدون ولديهم ميل واستعداد لأن يكونوا خجولين بصورة غير طبيعية، بينما الباقون يصبحون خجولين إما لأنهم بدون مهارات اجتماعية أو بسبب الخوف من عدم تقبل الآخرين لهم أو الخوف من تعرضهم للسخرية من الآخرين، مما يدل على فقدان الثقة بالنفس والذات.

تعريف الخجل الشديد:

الخجل الشديد كمفهوم، من الصعب جدا تحديده، ولكن وحسب رأي خبراء الصحة يمكن وصفه بنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة تصنف في علم النفس تحت إطار أمراض القلق والتوتر، خصوصا وأن النهاية الطبيعية للخجل الشديد هي الشعور بالوحدة والانعزال عن المجتمع، وكلاهما من أهم أسباب وربما نتائج مرض الاكتئاب، وهذا معناه بأن المصاب بالخجل الشديد سوف تتطور صحته النفسية للأسوأ.

أعراض وجود المرض:

الخجل غير الطبيعي شأنه شأن أي ضغط نفسي آخر يؤدي إلى ظهور مجموعة أعراض تندرج تحت ثلاثة تقسيمات هي:

1- أعراض سلوكية وتشمل:

- قلة التحدث والكلام بحضور الغرباء.

- النظر دائما لأي شيء عدا من يتحدث معه.

- تجنب لقاء الغرباء أو الأفراد غير المعروفين له.

- مشاعر ضيق عند الاضطرار للبدء بالحديث أولا.

- عدم القدرة على الحديث والتكلم في المناسبات الاجتماعية والشعور بالإحراج الشديد إذا تم تكليفه بذلك.

- التردد الشديد في التطوع لأداء مهام فردية أو اجتماعية (أي مع الآخرين).

2- أعراض جسدية تشمل:

- زيادة النبض.

- مشاكل وآلام في المعدة.

- رطوبة وعرق زائد في اليدين والكفين.

- دقات قلب قوية.

- جفاف في الفم والحلق.

- الارتجاف والارتعاش اللاإرادي.

3- أعراض انفعالية داخلية (مشاعر نفسية داخلية) وتشمل:

- الشعور والتركيز على النفس.

- الشعور بالإحراج.

- الشعور بعدم الأمان.

- محاولة البقاء بعيدا عن الأضواء.

- الشعور بالنقص.

وحسب رأي خبراء الصحة النفسية فإن المصابين بالخجل الشديد لديهم حساسية مبالغ بها باتجاه النفس وما يحدث لها بحيث يكون محور الاهتمام والتركيز لديهم هو مدى تأثيرهم على الآخرين وكذلك نظرة الآخرين لهم، وبالتالي وبهذا التركيز على النفس الداخلية ومشاعر النقص والارتباك الذي يحدث لهم بحضور الآخرين أو عند التعامل مع الآخرين، فإن المصابين بالخجل الشديد يفقدون القدرة على الاهتمام والتركيز على الآخرين والشعور بمشاعر الآخرين، وبالتالي يزداد العزل الاجتماعي الذي يعاني منه الفرد المصاب بمرض الخجل الشديد.

وسائل علاج الخجل الشديد:

الخجل الشديد حاليا مشكلة اجتماعية منتشرة بشكل واسع، وبالتالي فإن خبراء علم الاجتماع ركزوا جهودهم على إيجاد وسائل وطرق معالجة هذه الظاهرة المرضية، وهناك عيادات متخصصة تعالج مشاكل الخجل الشديد باستخدام الطرق التالية:

- تعليم وتدريب الأفراد المرضى على اكتساب المهارات الاجتماعية الفردية للاتصال والتفاعل مع الآخرين.

- تعليم أنماط التفكير السليم والمنطقي في التعامل مع الآخرين.

- تعليم وتدريب الفرد على زيادة ثقة المريض بنفسه وقدراته وبأهميته كفرد في المجتمع.

- مواجهة وإزالة أسباب الخجل من خلال تعريض المريض تدريجيا لخبرات اجتماعية إيجابية، إحدى هذه الطرق هي ما تسمى بالتمثيل أو تقمص الأدوار والمواقف، بحيث يقوم المريض بالتظاهر بتمثيل دور إيجابي في مواقف تسبب الإحراج للمريض مثل التظاهر بالاتصال مع الآخرين وبدء حديث معهم وبمرور الوقت يتحول التظاهر والتمثيل إلى سلوك في الحياة الواقعية العادية.

- تدريبه على تولي زمام المبادرة في مساعدة نفسه على التخلص من الخجل من خلال الإقدام على أداء شيء معين.. إما يحب أن يقوم به أو من الضروري القيام به ولكنه لا يفعله لأنه خجول.

ويقدم علماء الصحة النفسية والاجتماع النصائح التالية لمرضى الخجل الشديد:

- اكتب على الورقة ماذا تنوي القيام به وأسباب ترددك في القيام به ثم قيم نفسك من خلال تسجيل عدد المرات التي قمت فيها بالفعل بتنفيذ ما نويت وعزمت على أدائه، وماذا حدث لك بعد أن نفذت ما نويت.

- اعمل فورا على تنميه مهاراتك الاجتماعية

- احمرار وتورد الوجه.

- حسب رأي زيمباردو، تنمية المهارات الاجتماعية الخاصة بالاتصال والتفاعل مع الآخرين ضرورة ملحة في علاج الخجل الشديد. والنصائح التالية في حالة اتباعها ستكون بداية الطريق في تنمية المهارات الاجتماعية:

- كن البادئ في الحديث مع الآخرين ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معين في الآخرين.

- ألقِِ التحية يوميا على خمسة أشخاص غرباء على الأقل ولا تصرفهم ولا تنس أن تكون مبتسما عندما تلقي التحية.

- اخرج للسوق واسأل عن أماكن أو محلات معينة حتى ولو كنت تعرف مكانها وكيفية الوصول إليها، المهم أن تبادر الآخرين بالحديث ولا تنس أن تشكر من سألتهم على لطفهم وأدبهم عندما أرشدوك للعنوان المطلوب.

نصائح عامة في علاج الخجل الشديد:

البروفيسور فيليب زيمباردو، هو أحد خبراء علم النفس والذي يعرف باهتمامه بموضوع ظاهرة الخجل الاجتماعي باعتباره رائد أبحاث ودراسات الخجل في الولايات المتحدة وبالتحديد في جامعة ستانفورد.

وحسب رأي زيمباردو مؤلف كتاب الخجل، فإن الخجل عندما يكون مناسبا للموقف يعتبر ميزة وصفة إيجابية ويعكس مواصفات الأدب والتهذيب والخلق الكريم إضافة لمواصفات الذوق والكياسة والتواضع واللطف، وبالتأكيد جميع هذه المواصفات تعتبر إيجابية.

على أي حال، الخجل السلبي كما يسميه المؤلف، هو الخلل الذي يحدث في السلوك الاجتماعي للفرد لأنه خجل غير مبرر وله عواقب نفسية سيئة على الفرد من ضمنها تدهور الصحة النفسية . ويواصل زيمباردو تقديم نصائحه للمصابين بالخجل الشديد:

1. حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة.

2. حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال:

- لا أثق بالآخرين ____________ أثق بنفسي.

- الآخرون يكرهونني __________أنا محبوب من الآخرين.

- الحياء من الإيمان___________ يد الله مع الجماعة

3. بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاول أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحية (جهة اليسار).

4. حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول، وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبق ما فكرت به.

5. ضع نفسك في الطابور، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم الحمص والفلافل أو الدوائر الحكومية.

6. لا تنس أن تأخذ مكانك آخر الطابور وابدأ الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبع شعار الحديث ذو شجون.

7. احمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكن جاهزا للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين

[ابو تركي]

http://www.aljmeel.net/vb/mwaextraedit4/extra/27.gif



اهلا وسهلا فيك ايتها الجميله

انا تقريبا اعرف ماتقصدين والسبب برايي يعود الى عدم ثقتك بنفسك لعدة اسباب

والسبب الرءيسي برايي انك قد تقيمين نفسك بالنسبه للجمال

بانك وسط او دون ذلك

راي بالحـــــــــــــل

مالك الا تصادقين احد هالملوسنات كم شهر وتتعلمين منها

فنون الكلام والرد

واذا تبين واحده حاصله على شهاده دكتوراه في العوابه

ارسل لك عنوانها

:n200654:

[بدر المنيجل]

الامير

ماقصر وصل المعلومه

[خلف المهدي]

الله يعينك

وعليك بالاختلاط مع الصديقات والمناقشة والحوار معها وترك الخجل

ولو أن طبع الأنثى الخجل ، لكن ليس بهذه الدرجة

وفقك الله

[زعيم الملتقى]

الله يحفظكِ

عليكِ بالدعاء

[سهيل]

الحل انك تنوى بتصميم أنك تتكلمى وتضغطى على حالك شوية أول مرة بتحسيها صعبة وبعد هيك بتتعودى
جربى مع أقاربك وحاولى تتعرفى على صديقات أقاربك وفى المناسبات ايضا حاولى انك تبتسمين وتتكلمين مع الجالسات بجوارك وليس من المهم أن تنجحين فى البداية بشكل تام ولكن بالتدريج
أول مرة تحدثين مع التى تجلس جوارك بعد كذا بتلاقى الوضع مشى طبيعى وشوية شوية بتتحسن حالتك
لو عندك عيوب أو أشياء بتجعلك ما تتكلمى أحب أن أخبرك أن كل من تجلسين معهم بهم عيوب ولا احد خالى ولا داعى لأن تعطيهم حجم أكبر من حجمهم اتكلمى ولا يهمك
لأن انتى لو ضليتى صامتة بيفكروكى غبية او ضعيفة وانتى ما انتى هيك انتى بس حساسة شوية
حاولى تتشجعى وتنتهزى فرصة وجود موضوع يتحدثون فيه وعندك معلومات عنه وقولى رأيك
ربما يحتاج منكى الأمر ايضا الى القراءة والاطلاع حتى تكونى ملمة بأمور الحياة وتستطيعى أن تتحدثى بطلاقة
سيلاحظون من يعرفوكى أنكى تغيرتى فكونى واثقة من نفسك وابدأى فورا واكسرى حاجز الصمت

[أبو اطياف]

يعطيك العافية أبو ماجد

ياسهيل توضيحك 100% الله يكتب لك الاجر

[فديت ابوي]

يعطيكم العافيه .... بس حاولت كثيرا اني اختلط مع البنات واتكلم بس احس اني مو قادرة .... لان قبل لاادخل الجامعه توقفت سنه عن الدراسه بسبب الحسد والسحر تبون الصراحه انا وربي نفسي ادرس وودي انقاش زميلاتي اللي بالجامعه بس احس اني اتضايق كثير ومتردده وانا لما ادخل الجامعه احس اني اتضايق من غير سبب وحتى لما ادوام مااقدر ادخل الجامعه وربي أني اجلس بالساحه بس استنى متى طلعت البيت واطلع والمشكله اهلي قلتلهم اني مو قادرة اكمل الدراسة بس للاسف محد فاهم ... ودي ادرس بس احس اني مو قادرة
والله يجزاكم خير ...

[أبو عبدالله البسام]

انااضم صوتي مع استاذنا محمد حسن اسأل الله لنا ولك التوفيق

[زعيم الملتقى]

عليك باللجوء إلى الله جل وعلا وحده

وعنده سبحانه الحل

[فديت ابوي]

ربي يعين
يعطيكم العافيه

[أ/ محمد حسن الجميلي]

يقولون عنا نحن الكتاب المهوسون بالقرطاس والقلم مجانين
انا اتسائل ياغلائــــــــــــــــى وانا اخوك
لماذا يتناقص عدد المجانين ويتزايد عدد العقــــــــــــــــــلاء
اذا كان الامر كذلك كما يقال او قيل عنا
؟؟؟
هههههههههههههه
لااريد الغوص فى علم النفس لانه يذكرنى بالدكتوره فى الكليه
ذات يوم ياغلائى بينما كان العام الدراسى فى اول ايامه وربيع السنين
اندلق باب قسم التاريخ علينا
كانت الدكتوره فى مادة علم النفس متوسطة الجمال التى دخلت لالقاء المحاضره
كانت اول محاضره فى الماده بعلم البايسكلوجيا
وكانت نحيفه وترتد ربطه
عمت عين الدنيا عليها حزنا ههههههههههههه
تحمل من العلم وجمال الروح
مايستحق ان ينحنى لها صاحب اكبر شنب وارقى كيكـــــــــــــــــــــى وخنفسه
من المحسوبين على صنف الذكور ان لم يكونو من فصيلة البعران
ههههههههههههههه
قالت : انا اعرف انكم استهنتم بى للوهله الاولى
سوف اتوجه بسؤال للبنات ومن ثم الذكور
وسوف نخرج بحصيله
لااعرف لماذا قالت الذكور علينا ههههههه
الان ادركت ياغلائى لماذا طلقت علينا بالذكور لانه ليس كل الذكور رجال
وان كان اكتشافى متاخر
استرسلت بسؤالها قالت : الواحد كم مره يحبب يحب بحياته
رفعت يدها هيفاء نعم ست نعم
قالت هيفاء : الوحده تحبب عشر مرات
ابتسمت الدكتوره
رفعت يدها نضال قالت : لا ست انا اختلف مع زميلتى
هيفاء الوحده تحبب تحب 11 مره خلال عمرها
اذا كان المحبوب يرسل لحبيبته رصيد ورسايل بالبلاك بيرى ههههههههههه
ارتسمت ابتسامه خجله على شفاه الدكتوره
قالت وانتم ايها الذكور
رفع يده زيد نعم دكتوره قال : الواحد يحبب 17 مره
وحين اخر بنفس الوقت يحبب اثنين فى آن واحد
كان زيد قد وضع مادة السيكوتين على شعر راسه
ههههههههههه كانه وبر حمار
رفع يده مهند كان مهند يلبس قلائد ومحابس والصدر دلع
قال : دكتوره الواحد يحبب عشرين مره خلال حياته
انفرطت ضاحكه كادت ان تقع حتى القاع من شدة الضحك
لولا ان اتكاءت على المنصه الواقعه قرب الصبوره
ماان ذهب عنها روع الضحك وكابوس المفاجئه
رفعت يدى هههههههههههههههههه
قالت اخشى ان تطلع بعير مثل زملائك
قلت لها : لا دكتوره ابعدى شوفتك انا اخو هدله شارب حليب معوز ههههههههههه
الواحد يحبب مرة واحده اما ان تؤثربه سلبا
حتى الممات واما ان تؤثر ايجابا ويسعد حتى الممات
قالت : اريئتم ايها الطلبه
اشهد انك ارقى من البعير زميلك بفصيــــــــــــــــــــــــــــن
واتوقع لك مستقبل جنونى فى حياتك
لذلك اصبحت مجنون وخابص المنتديات هههههههههههههه
هذه اقصوصه واقعيه من اجل رسم الابتسامه على شفاك
واذا ماضحكتى الن اشيل راسى على المريخ ههههههههههه
تحياتى لك من الاعماق مع الامنيات بالتوفيق ان شاء الله
حياتى قبل تحياتى

[الهبوب]

الحياء شعبه من الأيمان

اما اذا زاد عن حده
يلزم مراجعه واستشاره الطبيب النفسي
فأن الأمراض النفسيه تشبه الأمراض العضويه مثل(الوز وغيره)
وذا محتاج واسطه حاضر اورقم طبيب نفسي ايضا

[أبوديمه]

عليكـ بتقوى الله من يتق الله يجعل له مخرجا ويرزقه من حيث لا يحتسب

[فواز المطلق]

الله يعينك اختي الفاضله

انصحك تجلسين بالبيت افضل لك اذا انتي على قولتك مو قادره

وجهت نظر .. احترامي

[الميآسية]

شسمه يمكن انتي تقضي فترات كثيره بالنت ,
بما انتي قلتي موقفه سنه , ومنها تنسي الحياة الاجتماعية
حلو ان يكون لك شخصيه , مو لزوم تكوني ذات شعبية
كل شخص وله جوهره بذآت , وله اسلوبه الخاص
والله يعينج صراحه ,